Научись плавать правильно

Побег из замка Иф — лучшее летнее романтическое приключение для любителей плавания!
Le Défi de Monte-Cristo, «Вызов Монте-Кристо» – официальное международное состязание по плаванию вольным стилем в открытом море среди любителей. Считается одним из наиболее сложных и зрелищных, маршрут повторяет дерзкий побег Эдмона Дантеса, героя романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо». Заплыв проводится 19-21 июня.
Марсель (Франция).
Дистанции на выбор: 5 км; 2.5 км; 3,5 км; 1 км; детский заплыв на 1 км.

Мы предлагаем проверенную программу подготовки для достижения этой амбициозной цели.

Для кого тренировки
  • Новичок
    Для тех, кто только хочет научиться плавать.
  • Любитель
    Для тех, кто уже плавает самостоятельно, но хочет улучшить технику плавания и систематизировать тренировочный процесс.
  • Профессионал
    Для тех, кто хочет улучшить свой результат и готов к серьёзным нагрузкам.
Программа
До 30 ноября
приём заявок
до 14 июня
курс подготовки
Июнь 2021 г.
Заплыв
Презентация программы
Этапы обучения

1
1-2 месяц
Учимся правильно держать баланс на воде, заменяем укоренившиеся неэффективные движения на новые эффективные, убираем ощущения дискомфорта в воде, разрабатываем суставы, изучаем теорию методики плавания.
2
3-5 месяц
Добавляем плавательный объем и начинаем работать на выносливость в бассейне. Оттачиваем свое мастерство в бассейне в группе с тренером. Закрепляем навыки. В домашнее задание, будет входить упражнение на силу
3
6-7 месяц
Финальный месяц подготовки. Выводим свою технику на пик формы. Изучаем "фишки" плавания на открытой воде. Добавляем скоростных отрезков.
И успешно отправляемся на старт в Марсель.
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
  • Две тренировки в неделю с тренером
  • Еженедельный план тренировок
  • Командный чат
  • Клубные мероприятия
  • Скидки от партнёров
  • Группа не более 8 человек
  • Рекомендации по правильному питанию
  • Видеоанализ техники плавания
Тренерский состав и расписание
  • Наталья Макарская

    Мастер спорта по плаванию, чемпионка Беларуси,
    Победительница заплыва ISWIM OPEN 2018 и 2019 на 6 км. Победительница заплыва X-WATERS VOLGA 2018 на дистанции 3 км. Победитель заплыва 5 км и 2,5 км Побег из замка Иф в Марселе 2019. Победитель заплыва X-WATERS SEVAN 2019 6 км. Участница межконтинентального заплыв и Азии в Европу BOSPHORUS 2020.
    Тренерский стаж более 4 лет.
  • Геннадий Семашко

    Мастер спорта по триатлону, неоднократный чемпион и призер Республиканских соревнований, этапов и кубков стран Балтии. Член национальной команды РБ по триатлону. Победитель ISWIM OPEN 2018 на дистанции 6 км. Тренерский стаж - 3 года
  • Марина Петровская
    Мастер спорта по подводному спорту (скоростное плавание в ластах). Кандидат в мастера спорта по плаванию. Член национальной сборной по подводному спорту. Победитель и призер республиканских и международных соревнований.
    Тренерский стаж - 1 год

  • Никита Шаропов
    Мастер спорта по плаванию.
    Мастер спорта по по подводному спорту (скоростное плавание в ластах). Неоднократный победитель и призёр Чемпионатов и кубков Республики Беларусь. Победитель ISWIM OPEN 2019 на дистанции 3км.
    Тренерский стаж - 2 год.
Подробности о туре на заплыв Le Défi de Monte-Cristo
Стоимость тренировок
Разовая тренировка
1 тренировка в группе
35 BYN
Вы не привязаны к месячному абонементу. Разовое посещение в составе группы.
Записаться
Абонемент на месяц
8 тренировок в составе группы
240 BYN

8 тренировок в месяц с тренером в составе группы, еженедельный план тренировок, домашнее задание и командный чат.
Записаться
Индивидуальная тренировка
персональный тренинг
50 BYN
Только вы и тренер. Отличная возможность реализовать себя по максимуму. Всё внимание сосредоточено только на Вас.
Записаться
Места тренировок
Контакты
ООО "Спортбейз-М" Адрес: 220114 Минск, ул. Франциска Скорины дом 14, офис 330. ЗАО «Альфа-Банк» ул. Сурганова,43-47 220013, р/с 3012223820013, Счёт IBAN: BY51ALFA30122238200130270000
УНП 192568912, БИК ALFABY2X, ОКПО 382602415000
Phone: +375336258810
+375296108810
E-mail: info@i-run.by