Переплыви Босфор
Программа подготовки к межконтинентальному заплыву через Босфор 2023
получи скидку 50% на первую групповую тренировку
Оставь телефон и получи скидку 50% на первую тренировку.
BOSPHORUS СROSS СONTINENTAL 2021 -
САМАЯ ОЖИДАЕМАЯ ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ГОНКА!
Межконтинентальный заплыв через Босфор — легендарный и красивейший старт для любителей открытой воды.
Ежегодно в невероятно красивый летний Стамбул приезжают 1900 пловцов со всего мира, чтобы переплыть из Азии в Европу и получить медаль на финише.
Мы предлагаем проверенную программу подготовки для достижения этой амбициозной цели.
САМАЯ ОЖИДАЕМАЯ ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ГОНКА!
Межконтинентальный заплыв через Босфор — легендарный и красивейший старт для любителей открытой воды.
Ежегодно в невероятно красивый летний Стамбул приезжают 1900 пловцов со всего мира, чтобы переплыть из Азии в Европу и получить медаль на финише.
Мы предлагаем проверенную программу подготовки для достижения этой амбициозной цели.
Программа
До 5 января
приём заявок
приём заявок
до августа
7 месяцев тренировок
7 месяцев тренировок
Август 2023 г.
Заплыв через Босфор
Заплыв через Босфор
Для кого тренировки
НовичокДля тех, кто только хочет научиться плавать.
ЛюбительДля тех, кто уже плавает самостоятельно, но хочет улучшить технику плавания и систематизировать тренировочный процесс.
ПрофессионалДля тех, кто хочет улучшить свой результат и готов к серьёзным нагрузкам.
Этапы обучения
Научиться за 7 месяцев переплыть Босфор
(6,5 километров) вполне реально!
Научиться за 7 месяцев переплыть Босфор
(6,5 километров) вполне реально!
1
1-3 месяц
Учимся правильно держать баланс на воде, заменяем укоренившиеся неэффективные движения на новые эффективные, убираем ощущения дискомфорта в воде, разрабатываем суставы, изучаем теорию методики плавания.
2
4-6 месяц
Добавляем плавательный объем и начинаем работать на выносливость в бассейне. Оттачиваем свое мастерство в бассейне в группе с тренером. Закрепляем навыки. В домашнее задание, будет входить упражнение на силу
3
6-8 месяц
Финальные 2 месяца подготовки. Выводим свою технику на пик формы. Изучаем "фишки" плавания на открытой воде. Добавляем скоростных отрезков.
И успешно отправляемся на старт в Турцию.
И успешно отправляемся на старт в Турцию.
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
Две тренировки в неделю с тренером
Еженедельный план тренировок
Командный чат
Клубные мероприятия
Скидки от партнёров
Группа не более 8 человек
Рекомендации по правильному питанию
Видеоанализ техники плавания
Почему нам доверяют?
Мы предоставляем полный пакет услуг со старта и до самого финиша
- ОбучениеПодготовка за 8 месяцев с нуля, тренировки в бассейне, в открытой воде и на суше. Контрольный старт для оценки текущего уровня подготовки.
- Помощь в регистрацииСопровождение и помощь в регистрации на заплыв.
- Подготовка и отправка документов в Олимпийский КомитетПомощь в получении медицинской справки, печать клуба и дипломированного тренера, сбор документов и централизованная отправка.
- Организация тураПерелёт, бронирование отела, тренировка с тренером, совместный поход на ЭКСПО за пакетом участника, брифинг перед стартом, совместная разминка в день старта, команда единомышленников.
357
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО УЧЕНИКОВ ШКОЛЫ ПЛАВАНИЯ ISWIM
112
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО УЧЕНИКОВ, ПЕРЕПЛЫВШИХ БОСФОР
169
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО УЧЕНИКОВ, ПРИНЯВШИХ УЧАСТИЕ В ДРУГИХ ЗАПЛЫВАХ
Тренерский состав
Геннадий СемашкоМастер спорта по триатлону, неоднократный чемпион и призер Республиканских соревнований, этапов и кубков стран Балтии. Член национальной команды РБ по триатлону. Победитель ISWIM OPEN 2018 на дистанции 6 км. Тренерский стаж - 3 года.
Наталья МакарскаяМастер спорта по плаванию, чемпионка Беларуси,
Победительница заплыва ISWIM OPEN 2018 на 6 и 1 километр и 2019 на 5 км. Победительница заплыва X-WATERS VOLGA 2018 на дистанции 3 км. Победитель заплыва 5 км и 2,5 км Побег из замка Иф в Марселе 2019. Победитель заплыва X-WATERS SEVAN 2019 на дистанции 6 км.
Участник заплыва Босфор 2020.
Тренерский стаж более 4 лет.
Стоимость тренировок
Разовая тренировка
1 тренировка в группе
35 BYN
Вы не привязаны к месячному абонементу. Разовое посещение в составе группы.
Записаться Абонемент на месяц
8 тренировок в составе группы
280 BYN
8 тренировок в месяц с тренером в составе группы, еженедельный план тренировок, домашнее задание и командный чат.
Записаться Индивидуальная тренировка
персональный тренинг
60 BYN
Только вы и тренер. Отличная возможность реализовать себя по максимуму. Всё внимание сосредоточено только на Вас.
Записаться Сплит тренировка
Сплит тренирова для 2 взрослых
90 BYN
Возможность индивидуально плавать двум взрослым одновременно вместе с тренером.
Записаться План тренировок на месяц
Персональный тренинг
100 BYN
1 раз в месяц встреча с тренером, определение уровня ученика и составление индивидуального плана тренировок на 4 недели. Онлайн-поддержка в телеграме, практические видео-материалы, а также видео-анализ техники.
Записаться Детский абонемент на месяц
8 тренировок в составе группы
200 BYN
8 тренировок в месяц с тренером в составе группы, еженедельный план тренировок, домашнее задание и командный чат для родителей.
Детские группы получи скидку 50% на первую тренировку
Оставь телефон и получи скидку 50% на первую тренировку.
Места тренировок
Контакты
ООО "Спортбейз-М" Адрес: ул. Калиновского, 111 помещение 2 , ЗАО «Альфа-Банк» ул. Сурганова,43-47 220013, р/с 3012223820013, Счёт IBAN: BY51ALFA30122238200130270000
УНП 192568912, БИК ALFABY2X, ОКПО 382602415000
Phone: +375336258810
+375296108810
E-mail: info@i-run.by
УНП 192568912, БИК ALFABY2X, ОКПО 382602415000
Phone: +375336258810
+375296108810
E-mail: info@i-run.by