Обучение плаванию
для взрослых в Минске
Научим правильно плавать взрослых с нуля до PRO уровня . Тренировки проходят в группе, соответствующей вашему уровню, под руководством опытного тренера. Подготовим к заплывам на открытой воде.
Первая групповая тренировка
со скидкой 50%
со скидкой 50%
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
Почему выбирают нас?
Научим каждого
Учим правильно плавать взрослых и детей с нуля до PRO уровня. Результат неизбежен!
Индивиуальный подход
Мы учитываем ваш уровень подготовки, физические способности и цели, что гарантирует максимальную эффективность занятий
Разнообразие программ
У нас есть широкий спектр программ, включая групповые и индивидуальные занятия для взрослых и детей, подготовку к заплывам и триатлону.
Команда тренеров
Квалифицированные специалисты с профильным образованием и опытом работы с детьми и взрослыми
Участие в соревнованиях
Готовим к участию в соревнованиях как в закрытой так и открытой воде, что позволяет путешествовать и участвовать в заплывах по всей Европе
Sonr система
Используем Sonr - это средство связи для тренировок, позволяющее пловцу слышать тренера в режиме реального времени под водой.
УТРЕННИЕ И ВЕЧЕРНИЕ ГРУППЫ
Наша миссия
Сделать жизнь людей лучше и интересней, предлагая качество, эмоции и изменения в лучшую сторону
6 причин записаться в группу:
-
Научитесь плавать
Если вы никогда не плавали, поможем преодолеть страх воды и освоить технику безопасного плавания1 -
Улучшите физическую форму
Плавание прорабатывает все группы мышц, развивает выносливость и помогает сбросить лишний вес2 -
Новые знакомства и общение
Тренировки в группе – это отличная возможность найти единомышленников и сделать спорт веселее3 -
Антистресс без психолога
Вода снимает напряжение, замедляет пульс и действует лучше медитации.4 -
Безопасная нагрузка на суставы
В воде отсутствует ударная нагрузка, что делает плавание идеальным для людей с проблемами суставов и позвоночника5 -
Участие в заплывах по всему миру
Всего за 8 месяцев доведем вас от нуля до первого открытого старта. Участвуйте в заплывах на озерах и даже в океане!6
Стоимость занятий
Мы делаем все возможное, чтобы плавание
было доступным каждому
было доступным каждому
4 занятия в месяц
170 BYN
- 1 тренировка в неделю
- Крутая плавательная шапочка в подарок!
8 занятий в месяц
320 BYN
- 2 тренировки в неделю
- Крутая плавательная шапочка в подарок!
Разовое посещение
45 BYN
- Вы не привязаны к месячному абонементу. Разовое посещение в составе группы.
Индивидуальная тренировка
70 BYN
- Только вы и тренер. Отличная возможность реализовать себя по максимуму. Всё внимание сосредоточено только на Вас.
- Крутая плавательная шапочка в подарок!
Сплит тренировка
110 BYN
- Возможность индивидуально плавать двум взрослым одновременно вместе с тренером
- Отдельно оплачивается вход в бассейн, от 8 BYN
Тренировочный план
200 BYN
- 1 раз в месяц встреча с тренером, определение уровня ученика и составление индивидуального плана тренировок на 4 недели
- Онлайн-поддержка в телеграме
- практические видео-материалы, а также видео-анализ техники
ИДЕТ НАБОР В НОВУЮ ГРУППУ
Расписание занятий
Мы проводим индивидуальные тренировки каждый день с 7:00 до 19:00
Групповые тренировки для взрослых:
БГУФК, пр. Победителей, 109Б:
РЦОП, ул. Калиновского 111:
Групповые тренировки для взрослых:
БГУФК, пр. Победителей, 109Б:
- Пн / Чт 7:00 — профи, тренер Екатерина Сподаренко
- Вт / Пт 7:00 — новички, тренер Екатерина Сподаренко
- Пн / Ср 19:00 — умеющие плавать, тренер Екатерина Сподаренко
- Вт / Чт 19:00 — новички, тренер Екатерина Сподаренко
- Вт / Чт 7:00 — умеющие плавать, тренер Вика Михолап
- Вт / Чт 7:00 — умеющие плавать, тренер Полина Ражнова
- Пт 19:00 — умеющие плавать, тренер Полина Ражнова
- Пн / Ср 19:00 — новички, тренер Полина Ражнова
РЦОП, ул. Калиновского 111:
- Сб 8:00 — малютки 4–7 лет, тренер Полина Ражнова
- Сб 17:35 — малютки 4–7 лет, тренер Полина Ражнова
- Вт 19:45 — дети 7–12 лет, тренер Полина Ражнова
- Сб 11:30 — дети 7–12 лет, тренер Полина Ражнова
- Вт 17:15 — дети 7–12 лет, тренер Катя Раманович
- Сб 12:00 — дети 7–12 лет, тренер Катя Раманович
-
У нас нет стандартных групп!
Все группы максимально сформированны по уровню подготовки каждого -
Мы нацелены на результат!
У нас важен индивидуальный подход, и каждая тренировка будет способствовать твоему прогрессу
Наши тренеры
- Екатерина СподаренкоТренерский стаж — 8 летОбразование — Белорусский государственный университет физической культуры и спорта
- Мастер спорта Республики Беларусь
- Многократная чемпионка и победительница чемпионатов, кубков и первенств страны
- Многократная победительница международных профессиональных соревнований
- Победительница и участница Мировой серии заплывов на открытой воде Oceanman
Направления работы:- Обучение взрослых с нуля
- Постановка и коррекция техники плавания
- Подготовка к заплывам на открытой воде: ISWIM OPEN, OCEANMAN, X-WATERS, Bosphorus
- Детское плавание
- Индивидуальные и групповые тренировки
- Полина РажноваТренерский стаж — 4 годаОбразование — Белорусский государственный университет физической культуры и спорта
- Мастер спорта по триатлону
- Член сборной Республики Беларусь по триатлону с 2019 по 2026 год
- Многократная победительница Кубка Беларуси по триатлону
- Призёр чемпионатов Республики Беларусь по триатлону
- 5 место на Кубке Европы
- Подготовила 2 спортсменов уровня КМС по триатлону
Направления работы:- Обучение плаванию взрослых с нуля
- Тренировки для взрослых, которые уже умеют плавать
- Работа над техникой плавания
- Подготовка к плавательному этапу в триатлоне
- Подготовка спортсменов к стартам и соревнованиям
- Детское плавание для детей 7–12 лет
- Занятия для малышей 4–7 лет
- Развитие координации, выносливости и уверенности в воде
- Виктория МихолапТренерский стаж — 8 летОбразование — Белорусский государственный университет физической культуры и спорта
- Мастер спорта по плаванию
- Многократная чемпионка и призёр Чемпионатов и Кубков Республики Беларусь по плаванию
- Рекордсменка Республики Беларусь среди юниоров на дистанции 200 м брасс, 2016 г.
- Член национальной сборной Республики Беларусь по плаванию, 2017 г.
- Призёр III Евразийских игр в Казахстане, 2013 г.
- Участница Европейского юношеского олимпийского фестиваля в Нидерландах
- Участница Чемпионата Европы среди юниоров
- Победительница и призёр международных турниров и чемпионатов: Литва, Латвия, Словения, Франция и др.
- Призёр ISWIM OPEN 2019 на дистанции 3 км
- Победительница и призёр Defi de Monte-Cristo на дистанциях 5 км, 2,5 км и 1 км, 2023–2024 гг.
Направления работы:- Групповые и персональные тренировки
- Подготовка к плаванию в открытой воде
- Функциональные тренировки
- ОФП для пловцов
- Подготовка детей с нуля (0+)
- Екатерина РамановичТренерский стаж — 8 летОбразование — Белорусский государственный педагогический университет им. М. Танка по специализации — физическая культура и оздоровление детей
- 8 лет работает с детьми разного возраста
- 5 лет занимается грудничковым плаванием
- Обучалась у ведущих тренеров — Надежды Тризно и Алины Шаталовой
- Умеет найти подход к ребёнку с разным характером и уровнем подготовки
- Следит за безопасностью и комфортом на занятиях
- Постоянно совершенствует знания и практические навыки
- Создаёт на тренировке спокойную и понятную обстановку для ребёнка
Направления работы:- Детское плавание для разных возрастов
- Адаптация ребёнка к воде
- Обучение базовым навыкам плавания
- Работа над техникой, координацией и уверенностью в воде
- Подбор упражнений по возрасту, уровню подготовки и состоянию ребёнка
- Мягкий подход без давления и страха воды
7 Бассейнов в Минске
Подберите подходящий для себя бассейн и оставьте заявку, чтобы мы подобрали подходящую вам группу
КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ
Мы используем американскую методику обучения плаванию Total Immersion
- Первый этапОзнакомление с водной средой
Привыкаем к новым ощущениям, учимся правильно дышать, погружаться под воду, удерживать баланс, обретаем лёгкость и общаемся с водой на "ты". - Второй этапОсваиваем технику плавания
Минимизируем сопротивление при плавании, выполняя последовательные упражнения для освоения наиболее эффективной техники. - Третий этапПодготовка к соревнованиям
Совершенствуем уже поставленную технику, увеличиваем мощность движений, добавляем тренировки в открытой воде и выходим на пик формы для участия в заплывах.
Наши мероприятия на 2025
Подготовим вас к заплывам любой сложности. Мы поможем вам легко ориентироваться на открытой воде и даже выиграть медали.
Тренировочный кэмп на острове "Лодэ"
Плавание
Плавание
Заплыв Oceanman на озере Лаго д'Орта
Плавание
Плавание
Плавательный ретрит на острове "Чайчин"
Плавание
Плавание
Межконтинентальный заплыв через Босфор
Заплыв
Заплыв
Подпишись на нас
i-swim.by
i-swim.by
iswim.by.
i-swim.by
Запишитесь
на тренировку
Мы свяжемся с вами в течении дня, расскажем подробности, подберём для Вас лучшее время и место
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Нас часто спрашивают
Купальник или плавки, полотенце, шлёпанцы, принадлежности для душа и шапочку для плавания.
При покупке абонемента на месяц - шапочку дарим!
При покупке абонемента на месяц - шапочку дарим!
Занятие длится 50 минут: 5 минут разминка на суше и 45 минут в воде.
Тренер корректирует программу в зависимости от уровня подготовки участников.
Тренер корректирует программу в зависимости от уровня подготовки участников.
Пропущенную тренировку можно отработать в течение текущего месяца в другой группе по согласованию с администратором.
Мы предлагаем несколько форматов на выбор:
— Групповые занятия (до 7 человек)
— Мини-группы (3–4 человека)
— Сплит-тренировки (2 человека )
— Индивидуальные занятия
Вы можете выбрать наиболее комфортный вариант с учётом целей и уровня подготовки.
— Групповые занятия (до 7 человек)
— Мини-группы (3–4 человека)
— Сплит-тренировки (2 человека )
— Индивидуальные занятия
Вы можете выбрать наиболее комфортный вариант с учётом целей и уровня подготовки.
Нет. Мы обучаем с нуля как детей, так и взрослых. Подбираем уровень и формат под каждого.
Оставьте заявку и расскажите нашему администратору:
– где вам удобно заниматься,
– какой у вас уровень плавания,
– какой формат занятий предпочитаете,
– и в какое время вам удобно.
Мы постараемся подобрать для вас наилучшие варианты!
– где вам удобно заниматься,
– какой у вас уровень плавания,
– какой формат занятий предпочитаете,
– и в какое время вам удобно.
Мы постараемся подобрать для вас наилучшие варианты!
Да. Мы помогаем преодолеть страх воды и постепенно адаптируем к занятиям в комфортном темпе.
Занятия можно оплатить безналичным способом на расчётный счёт организации.
Также возможна оплата наличными — предварительно согласуйте с администратором, чтобы мы подготовили чек.
Также возможна оплата наличными — предварительно согласуйте с администратором, чтобы мы подготовили чек.
Профессиональные тренеры с опытом работы и профильным образованием. Есть специалисты для работы с детьми и взрослыми.
Да, конечно! У нас занимаются как те, кто хочет научиться плавать или тренироваться для здоровья, тонуса и удовольствия, так и те, кто готовится к соревнованиям — в том числе к заплывам на открытой воде. Мы подберём подходящий формат под любые цели.
Да! Мы проводим адаптационные занятия, которые помогают ребёнку чувствовать себя уверенно в воде, преодолеть страх и освоить базовые навыки плавания. Даже за короткий курс можно достичь хороших результатов перед поездкой.
Мы принимаем детей от 4 лет и взрослых любого возраста.